Tip #1:
Procura que en tu plato siempre hayan frutas y verduras, revisa que sean de temporada son mucho mejor, y siempre que puedas que sean crudas y con cáscara. No dejes nada fuera ¡que fluyan los colores!
En tu dieta incluye cereales como lo son la tortilla, el pan, pastas, etc. y tubérculos, ya que nos proveen la energía que necesitamos para llevar a cabo nuestro día.
Tip #3:
¿En búsqueda de proteínas? ¡Añade leguminosas y alimentos de origen animal! Éstos alimentos nos dan justo lo necesario. Eso sí te recomendamos que prefieras el pescado o el pollo en vez de la carne roja. Los mariscos deben de estar muy bien cocidos.
Tip #4:
Cada vez que vayas a consumir cualquier tipo de alimento busca los que son de temporada. Cuando los vayas a ingerir asegúrate de que estén muy bien desinfectados. Siempre mantén la higiene al comer tus alimentos.
Tip #5:
Evita todas las bebidas que contengan un alto nivel de azúcar, ¡toma mucha agua! Toda la que tu cuerpo necesite.
¡ Recuerda que entre más colores incluyas en tu plato más saludable será !
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